Consulta de Psicoterapia. Madrid Centro 

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Somos un Centro Sanitario autorizado con Nº Registro: CS 12446 y Entidad Ciudadana del Ayuntamiento de Madrid con Nº Registro: 3055.

- Ofrecemos terapia individual, familiar y grupal a menores, familias y público en general.

- Un denominador común que aparece en las personas que piden ayuda terapéutica suele ser el malestar emocional. A lo largo de la vida pasamos por situaciones difíciles, de inseguridad, tristeza y confusión. Se nos plantean entonces nuevos retos que nos invitan a profundizar y buscar alternativas de mejora con el fin de relacionarnos con uno mismo y con los demás de manera más satisfactoria.

- Este acompañamiento en el proceso es lo que llevamos a cabo en Afart, con la aplicación de diferentes técnicas y metodologías adaptadas a las necesidades de cada persona.



¿Qué dificultades tratamos?

¿Qué hacemos?

Terapia individual

Terapia de grupo

Familias con menores

Terapia a través del arte

Comprender el estrés y sus efectos

estres

El estrés es una respuesta biológica de nuestro organismo ante la sensación de peligro o amenaza. No es una enfermedad pero puede desembocar en ella. Los síntomas varían notablemente de un caso a otro y las personas que lo padecen los suelen describir como cambios físicos “padezco con frecuencia jaquecas”, emocionales  “estoy irritable y de mal humor”, conductuales “como impulsivamente, fumo más”, o bien como una combinación de todos ellos.

El cuerpo humano responde al  estrés con una reacción hormonal en cadena:

-El cerebro percibe una amenaza ante una situación.

-El hipotálamo envía un mensajero químico a la hipófisis, ésta secreta una hormona y la vierte al flujo sanguíneo.

-Esta hormona estimula las glándulas suprarrenales, produciendo la liberación de adrenalina, noradrenalina y cortisol.

-Estas hormonas preparan al cuerpo para luchar o huir.

Cuando el estrés se prolonga en el tiempo se conoce como “crónico” y puede producir cambios psicológicos perjudiciales: inestabilidad emocional, ansiedad, pérdida de confianza en uno mismo, depresión, apatía, indecisión, pérdida de concentración y lapsos de memoria.

También ocasiona cambios conductuales: en los hábitos sociales, alimentarios y laborales, abandono personal, conductas adictivas: abuso de alcohol y de otras sustancias.

Los síntomas físicos del  estrés son: sudoración, irritabilidad, palpitaciones, crisis de pánico, mareos,  migrañas, dolor de mandíbulas, dolor de espalda, insomnio, fatiga, úlceras, colon irritable, problemas sexuales.

Aprender a reconocer y controlar el estrés es una habilidad esencial en la vida. Las personas que son capaces de manejar sus efectos tienden a estar física y emocionalmente más sanas. Existen distintas estrategias que nos ayudan a superarlo, algunas de carácter psicológico como la técnica de inoculación del estrés, reestructuración cognitiva y pensamiento positivo, otras como el ejercicio físico y la relajación y otras como evitar alimentos que son estimulantes.

En cualquier caso, el poseer un autoconocimiento adecuado de nosotros mismos, reconociendo  nuestras fuentes de estrés y qué estrategias de afrontamiento  utilizamos para afrontarlo, haciendo una valoración sobre lo adecuado o no de éstas es el mejor método para combatirlo.

Paloma Barroso

Programa Escuela de Padres y Madres. Grupos de Familia

MI FAMILIA Y YO: Grupos de familia (escuela de padres y madres). Sesiones grupales de carácter socioeducativo dirigidas a familias con menores a su cargo. Pretendemos crear un espacio conjunto de reflexión donde podamos compartir experiencias personales para poder aprender desde ejemplos reales.

Desde esta metodología activa en la que la teoría no lo será todo, podremos sacar conclusiones que nos ayuden a mejorar nuestra convivencia familiar.

El espacio está abierto tanto para adultos como para jóvenes.

Esta actividad requiere un mínimo de 5 personas por sesión para llevarse a cabo.

CONTENIDOS:

LA COMUNICACIÓN EN LA FAMILIA
– ¿Cómo es la comunicación en la familia? Estilos de comunicación en la familia en sus diferentes etapas.
– Pistas para escuchar y negociar de otra manera.

NORMAS Y LÍMITES EN MI FAMILIA
– Cómo podemos crear y negociar normas que nos ayuden a organizarnos en familia.
– Cambios en las normas y límites en función de las diferentes edades de l@s hij@s.

LA AFECTIVIDAD Y SEXUALIDAD EN CASA
– Cómo hablar y enfocar los aspectos afectivos y sexuales de los miembros de la familia.
– Pistas para mejorar el afecto en las relaciones familiares.

PREVENCIÓN DE ADICCIONES
– Nuestro papel como padres y madres en el fomento de hábitos saludables.
– Qué hacer ante una posible situación de consumo.
– Mitos en relación a las adicciones.

LAS NUEVAS TECNOLOGÍAS HOY
– Las nuevas formas de comunicación.
– Riesgos y beneficios de las Nuevas Tecnologías.
– Cómo fomentar un uso adecuado de las Nuevas Tecnologías en casa.

PARA MAS INFORMACIÓN CONTACTAR CON AFART